আপনি কি বুঝতে পেরেছেন যে বর্ধিত অ্যাপল খাবারের পাশাপাশি medic ষধি উদ্দেশ্যে উভয়ই ব্যবহার করা হয়েছে? এটি একইভাবে সিজজিয়াম জাম্বোসের বৈজ্ঞানিক নাম দ্বারা বোঝা যায়। ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে সুরক্ষা, অনেক ভাল হজম ব্যবস্থা, উন্নত প্রতিরোধ ব্যবস্থা, ক্যান্সার প্রতিরোধ, জ্বর হ্রাস, পাশাপাশি মৃগী রোগের বিরুদ্ধে চিকিত্সা সহ বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সুবিধা রয়েছে।
একটি জল আপেল কি?
ওয়াটার অ্যাপল একটি সুস্বাদু দক্ষিণ পূর্ব প্রাচ্য গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা এর তৃষ্ণার্ত-শঙ্কা বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য বোঝা যায়। ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, পাশাপাশি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, এর পাকা ফলের উজ্জ্বল লাল রঙ, ক্রাঙ্কি টেক্সচার, পাশাপাশি চমত্কার মিষ্টি রয়েছে। এর জন্য অন্যান্য সাধারণত ব্যবহৃত নামগুলির মধ্যে রয়েছে, “রোজ অ্যাপল”, “জাভা অ্যাপল”, “চাম্বাক্কা বা জাম্বাকা ফল”, “ওয়াক্স অ্যাপল”, পাশাপাশি “জলযুক্ত বর্ধিত আপেল”।
বর্ধিত আপেল জানুন:
এর নামে সাদৃশ্য থাকা সত্ত্বেও, জলের আপেল আপেলের মতো নয়। আসলে, তারা গুয়াভাসের সাথে সম্পর্কিত। জলের আপেলের সর্বাধিক ভোজ্য পরিসীমা হ’ল সিজজিয়াম জাম্বোস।
বর্ধিত অ্যাপল প্ল্যান্টটি একটি সামান্য ঝোপঝাড় যা দক্ষিণ -পূর্ব এশিয়ার স্থানীয় পাশাপাশি সাধারণত শোভাময় উদ্ভিদ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি বেশ কয়েকটি নাম দ্বারা বোঝা যায়, যার মধ্যে জাম্বু একটি বিশিষ্ট পছন্দ।
বর্ধিত আপেলগুলি গুয়ারাগুলির সাথে একই রকম সাদৃশ্য রয়েছে তবে টেক্সচার, স্বাদে, পাশাপাশি স্বাদে আলাদা। এগুলিতে একইভাবে কেবল এক বা দুটি বড় নিরস্ত্রী বীজ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এগুলি বেল-আকৃতির পাশাপাশি কাঁচা খাওয়া বা বেশ কয়েকটি খাবারের পাশাপাশি মিষ্টান্নের সাথে প্রস্তুত করা যেতে পারে।
গোলাপ আপেল পুষ্টির মান:
প্রতি পরিবেশনায় বর্ধিত জলের আপেলের পুষ্টির তথ্যগুলি নিম্নরূপ:
ভিটামিন
পুষ্টিকরামাউন্টডিভি
Niacin0.800 এমজি 4%
রিবোফ্লাভিন 0.030 এমজি 2%
থায়ামিন 0.020 এমজি 1%
ভিটামিন এ 339.00 আইইউ 7%
ভিটামিন এ, আরএই 17.00 এমসিজি
ভিটামিন বি 120.00 এমসিজি 0%
ভিটামিন সি 222.3 এমজি 37%
খনিজ
পুষ্টিকরামাউন্টডিভি
ক্যালসিয়াম, Ca29.00 Mg3%
তামা, Cu0.016 Mg1%
আয়রন, ফে 0.07 এমজি 0%
ম্যাগনেসিয়াম, এমজি 5.00 এমজি 1%
ম্যাঙ্গানিজ, এমএন 0.029 এমজি 1%
ফসফরাস, পি 8.00 এমজি 1%
পটাসিয়াম, কে 123.00 এমজি 3%
সোডিয়াম, NA0.00 এমজি 0%
দস্তা, zn0.06 এমজি 0%
প্রোটিন পাশাপাশি অ্যামিনো অ্যাসিড
পুষ্টিকরামাউন্টডিভি
প্রোটিন 0.60 জি 1%
ক্যালোরি: 145 গ্রাম গোলাপ-আপেলগুলিতে 36 ক্যালোরি।
গোলাপ আপেলগুলিতে ডায়েটরি ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ক্যালসিয়াম, নিয়াসিন, থায়ামিন, পটাসিয়াম, পাশাপাশি সালফার একটি উচ্চ উপাদান রয়েছে। এগুলিতে একইভাবে বেতুলিনিক অ্যাসিড, জাম্বোসিন, পাশাপাশি ফ্রেডেলোল্যাকটোন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একটি 100 গ্রাম বর্ধিত আপেল 29 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 123 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, পাশাপাশি 13 মিলিগ্রাম সালফার রয়েছে।
বর্ধিত অ্যাপল (জল অ্যাপল) এর শীর্ষ 14 সুবিধা
এই মুখের জল সরবরাহকারী জলের আপেল ফলের সাথে যুক্ত কিছু গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা এখানে। আসুন তাদের আরও ভাল নজর দেওয়া যাক।
1. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে:
গোলাপ আপেলগুলির মধ্যে জাম্বোসিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, একটি ক্ষারীয় ধরণের যা চিনিতে স্টার্চের বিনিময়কে অবরুদ্ধ বা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। ডায়াবেটিস প্রতিষ্ঠার ঝুঁকিতে থাকা লোকদের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
৫. হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি:
গোলাপ আপেলগুলির মধ্যে ফাইবারের পাশাপাশি পুষ্টিকর অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে ইতিবাচক প্রভাব দেখায়, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিপদ হ্রাস করে, পাশাপাশি স্ট্রোক, হৃদরোগ, পাশাপাশি হার্ট অ্যাটাকের মতো কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলি এড়িয়ে যায়।
6. প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়ায়:
গোলাপ আপেলগুলিতে সক্রিয় পাশাপাশি অস্থির যৌগগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল পাশাপাশি অ্যান্টি-ফাঙ্গাল প্রভাবগুলির সাথে সংযুক্ত রয়েছে। অধ্যয়নগুলি প্রমাণ করেছে যে এটি ত্বককে বেশ কয়েকটি সংক্রমণ প্রতিষ্ঠার পাশাপাশি বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
7. মূত্রাশয় সংক্রমণের চিকিত্সা:
মূত্রাশয় সংক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের ডায়েটে বর্ধিত আপেল অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ফলের মধ্যে এমন রাসায়নিক যৌগগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা টক্সিনগুলি ফ্লাশ করতে সহায়তা করে। এটি একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক যা মূত্রাশয়ের সমস্যায় ভুগছে এমন লোকদের জন্য প্রস্রাবের নিষ্পত্তি করতে উত্সাহিত করতে পারে। তদতিরিক্ত, বর্ধিত আপেল গ্রহণ একইভাবে কিডনিতে পাথর গঠন এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
৮. গর্ভাবস্থায় ডিহাইড্রেশন এড়ানো:
গর্ভবতী মহিলারা বমি বমি ভাব হওয়ার সাথে সাথে প্রায়শই ডিহাইড্রেটেড হন। এই সময়কালে, বর্ধিত আপেলের রস পান করা ডিহাইড্রেশন এড়ানোর জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতি। এছাড়াও, বর্ধিত আপেলগুলির মধ্যে ভিটামিনের পাশাপাশি খনিজগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা মহিলাদের প্রত্যাশার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
9. হাড় বাড়ান:
হাড়ের স্বাস্থ্য সংরক্ষণের জন্য গোলাপ আপেলের শক্তিশালী ক্যালসিয়াম উপাদান রয়েছে। জলের আপেল পরিবেশনকারী একটি 100 গ্রাম 29 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম সরবরাহ করতে পারে। এই ফলটি প্রতিদিন গ্রহণ করা ক্যালসিয়াম চাহিদা সরবরাহ করার পাশাপাশি হাড়কে আরও শক্তিশালী করতে পারে।
10. সিলিয়াক রোগের চিকিত্সা:
সিলিয়াক অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রতিদিন বাড়ানো আপেল গ্রহণ করা উচিত। এটি সেলিয়াক রোগ দ্বারা ক্ষতিগ্রস্থ কাজের পেটের আস্তরণটি মেরামত করার কথা বলা হয়েছে।
এছাড়াও পড়ুন: প্রাকিসের বেনিফিট
রোজ আপেল ত্বকের জন্য সুবিধা
11. হাইড্রেটস ত্বক:
গোলাপ আপেল ময়শ্চারাইজ করার পাশাপাশি ত্বক পরিষ্কার করে। আপনি শুকিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত আপনার চুক্তিতে বর্ধিত অ্যাপলের রস প্রয়োগ করতে পারেন। এটি তেল উত্পাদন ভারসাম্য বজায় রাখার পাশাপাশি হাইড্রেটিং মাস্ক হিসাবে পরিবেশন করতে সহায়তা করতে পারে।
12. ইউভি সুরক্ষা:
রোজ অ্যাপল ইউভিবি ডিফেন্ডিং এল অন্তর্ভুক্তnull